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  自分で自身を縛り付けていたものから離れてゆくと、
  　とても楽になってゆくと同時に、とてもシンプルになってゆきます。
  
  シンプルになってゆくと、
  　もともとから、すぐ近くの足元にあったものを発見することができます。
  
  太陽や 大地や 空気といった、
  　あたりまえのことがあったからこそ、自分があることに気づきます。
  
  つねに、独りではなかったことに気づきます。
  
  いつも、認められていたことに気づきます。
  
  悲しみや 寂しさは、なかったことに気づきます。
  
  誰からも認められない寂しさや、
  　独りぼっちにされた悲しみは、
  　自分で創り出していたことに気が付きます。
  
  求めていたものは、
  　すべて持っていたことに気がつきます。
  
  ただ、あることに気づけなかっただけなのです・・・
  
  

  2011年10月08日 17:51 by ひろみち

• 
  心が鎮まり、余裕があるところから
  　余裕がなく、騒ぎ廻っているところを観る
  
  心が鎮まったところから、客観的に観察すること・・・
  
  これが、基本的な瞑想法である 【 止観 】 なのです。
  
  瞑想は、自身を知ること
  　自身を知ることは、自他を知ること
  
  自他を知ることとは、
  　繋がりや 関わりの中に、自身の生を見出してゆくこと
  
  自身を深く見つめることは、
  　私という自我ではなく、多くの関わりの中に、
  　支え合っていることを、心や 身体を通じて知ることになるのです。
  
  

  2011年10月08日 17:49 by ひろみち

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  自分と向き合うことは、
  　そうしている自分に、気がつくということです。
  
  それには、一歩立ち止まったところから、
  　そうしていることを眺めなければ、気づくことはありません。
  
  立ち止まっている時の状態を知らなければ、
  　立ち止まることさえも できないのです。
  
  騒がしいときの心の状態を観るのであれば、
  　穏やかで余裕を持っているときの心の状態も
  　注意深く 観察し、気付いていなければなりません。
  
  日々を丁寧に生きること・・・
  
  　それは、いつでも気づいていることなのです。
  
  瞑想においては、
  　そのことを ” 意識的な 生活をする ” といいます。
  
  

  2011年10月08日 17:48 by ひろみち