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頭のモヤモヤ・イライラ・フワフワが消えるかもしれません

首を左右にゆっくり倒して痛み・コリがあるとき、その位置でフーッと息を強く吐きます。
それから逆の方向に倒して同じように強く吐きます。

そして痛かった方向に倒して見ます。
当初のコリ・痛みがやわらいでいればＯＫとします。

痛いところ・凝っているところを身体に認識させながらやるということが一つのポイントのようです。
それと息を強く吐くということがあります。

吹き矢のことを書きました。
スポーツ吹き矢では１㍍の長さの筒で１０㍍先の的に当てるのだそうです。
ウンと強い腹圧が必要です。その瞬間は脳の中が空っぽになります。

お陰様で頭のモヤモヤや、ひどい焦燥感・不安感などに襲われることが、最近激減したように思います。

2014年03月10日 03:49  by たけを