ブログ

外反母趾は自分で割と簡単に直せます

外反母趾は自分で割と簡単に直せます。

１，前方に一直線をを想定し、その直線に添わせて両足を交互に着地させて歩きます。
　　やり方は簡単ですが、この歩き方を定着させるのに時間が掛かるかもしれません。
　　
　　当初一直線に添わせて歩き始めても他のことを考えると足元がお留守になりやすいです。
　　この歩き方は身体の中が身調整に威力があります。

　　ただ歩き方を変えるというのは最初大変です。
　　外のことを考えると足元がお留守になります。
　　身につくまでは常時意識する必要があるということです。


２、茶筒を主と下やり方です。
　　茶筒　
　　http://kokyujyuku.web.fc2.com/okk/kenkoho14.htm
　
　　両足を１０ｾﾝﾁくらい開けて平行にして立ちます。
　　両足を後重心にして体重を掛けてみてください。
　　
　　外反部分が凹むのがわかるかと思います。
　　そのまま足裏を床につけたまま貧乏ゆすりのように上下にゆらします。
　　２０秒くらいが１単位です。

　　普通に立つと、多分両足先が外向きに開いて逆ハの字になっている方が多いと思われます。
　　そこへ前重心で歩き、荷重が掛かると外反母趾になると見ています。
　　
　　性格的にせっかちなのか、あるいは忙しくなって、前重心になったのかもしれません。
　　そういうクセつまりは生活習慣があるということになります。

　　歩くときも外反部分が凹むポジションをキープするように歩きます。

2017年02月27日 05:08  by たけを